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自驾游玩,带什么食物饮料好?

时间:2017-09-27 09:43
  

无论是国庆、春节还是寒暑假,每到长假将至,都有大批人考虑到哪里去游玩,其中自驾游是最热的选择。

既然人在旅途,总要有食品和水的保障。但是,出门旅游带点什么食品好?哪些食品比较健康呢?到了旅游目的地,饮食方面要注意什么呢?这里就简单和您唠唠这些事。

旅途饮料携带要点

暑假也好,国庆中秋也好,在自驾游出发之前,不仅要检查保养车辆,带齐证件用品,还要注意在车上存放足够的水和食物。否则,一旦遇到麻烦,比如严重堵车几小时乃至十几个小时,因为暴雨冰雹泥石流等造成路面塌方,或者车辆出现任何问题坏在前不着村后不着店的地方,将是十分危险的。

炎热的夏天,在暴晒的路面上,温度将高达40~60度,一旦补水不及时,人可能会很快因为失水而发生反应迟钝、神智不清等情况。同时,还要准备一些防暑、提神的药品。

在准备饮料时,需要备齐两种类型的产品。一类是能够快速补水的饮料,一类则是能够提供营养和能量的饮料。

人们最常用的补水饮料是纯净水或矿泉水,觉得它们健康而低热量。日常来说这个话没有错。但在大量出汗的时候,人体不仅损失水分,还会损失多种矿物质,如果能从饮料中进行补充,能更好地预防中暑。

所以,车上可以考虑带一些无甜味的茶饮料,以及含有少量糖分的低糖饮料。它们的解渴效果往往比纯水更好。同时,出汗高温天气下也可以准备部分电解质饮料,也就是含有一些钾、钠、钙、镁元素和B族维生素的低糖运动饮料。

充气碳酸饮料呢,虽然因为气体从肠胃带走少量热量而令人暂时感觉爽快,但并不含有人体排汗后需要补充的几种重点电解质,对健康没有什么帮助。对胃病患者来说,还可能引起胃胀和食管胃酸返流,不是驾车外出时的最佳选择。

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