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学会这几招,可以把电脑对身体的伤害降到最小

时间:2017-11-05 05:25
  

注作者信息:内蒙古营养健康促进会 副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员 王思露

文章属原创,如有转载请告知本人

图片来源于网络,如有侵权请告知删除

电脑族每天都要花上八九个小时坐在电脑跟前工作学习,健康受到严重的损害,不过,只要采取一些适当的措施,还是可以让电脑的伤害减少很多的,比如,以下这些措施就有着很好的效果:

用梳头的方式按摩大脑,上班族在操作电脑时注意力高度集中,大脑容易疲劳,这个时候,时不时用木质梳子梳头,可以起到按摩头部的作用,有助于缓解大脑疲劳,振奋精神

在背部放置靠垫借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松,可以有效的预防和治疗腰部酸痛,研究发现,使用靠垫还能放松颈部肌肉,有助于预防治疗颈椎病

时不时进行冷敷:如果办公室有冰箱的话,上班族可以准备一些方便的冰袋,既可以用来冷敷疲劳、充血的双眼,也可以用来冷敷额头,缓解疲劳

在电脑周围喷洒保湿喷雾:电脑显示屏表面存在大量静电,吸附了较多灰尘,并且容易转移到干燥的皮肤上,保湿喷雾既可以拯救干燥的皮肤,还可以缓解疲劳

按摩眼部,缓解视疲劳:电脑族注视电脑显示屏时间过长,眼睛很容易疲劳、干涩、充血,并会导致视力减退在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷,都有助于保护视力和眼睛健康

进行一些手腕活动:比如,你可以用哑铃来活动手腕,也可以用装满水的矿泉水瓶,同样有功效

如果想进一步减少电脑对身体的伤害,电脑族还可以尝试在每周周末的时候,绝不碰电脑,或者每天下班回到家抽出一定时间不玩电脑,虽然这样不能从根本上消除电脑对人体的伤害,但是至少可以减少一些,利用业余时间多陪陪家人也是一个很好的选择

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